Commentporter le pull à épaulettes ? Pour porter le pull à épaulettes, rien de plus simple. Avec un jean, rentré dans une jupe taille haute ou un short en similicuir, il va avec tout !Si les petits shorts étaient autrefois les stars de nos étés, les shorts d’hiver débarquent dans nos garde-robes depuis quelques saisons. Avec une grande élégance, ils constituent une parfaite alternative à la petite jupe courte pour un look affuté et travaillé. Mais voilà , avec un short en hiver, il n’est pas toujours évident de savoir quoi mettre. Entre celles qui ont un magnifique short d’hiver noir mais qui ne savent pas l’associer et d’autres qui ne savent pas vers quel modèle de short se tourner en automne-hiver, la réussite de ce style féminin n’est pas toujours garanti ! Pour dompter le short en hiver et avoir de beaux looks féminins, tendances et chics, rien de mieux que de s’en référer à nos blogueuses mode et influenceuses. Semblant maitriser l’exercice à la perfection, les jeunes femmes nous donnent quelques pistes à suivre pour éviter les fashion faux pas ! Vous voulez en savoir plus ? Ça se passe par là ! Quel short d’hiver pour femme choisir cette année et comment le porter ? On trouve désormais de nombreux modèles de shorts d’hiver dans les magasins. Mais si l’on s’en tient à nos influenceuses mode, on voit bien que les plus jolis looks de blogueuses sont ceux avec des modèles de shorts tendances. En général, pas ou peu de couleur flashy ! Les standards qui fonctionnent bien sont les emblématiques shorts en cuir noir ou marron, le short en jean et éventuellement le short en tweed gris foncé ou gris clair. Pour le reste, c’est à vos risques et périls…Pour ce qui est de ces trois shorts tendances, voici comment les porter pour être au top de la mode ! Le short en jean Stealthelook MainaBelli Pinterest Porté le short en jean en hiver vous paraît une opération risquée ? Ce chouchou mode de la période estivale a pourtant bel et bien sa place dans notre dressing hivernale. Avec un goût ninety ultra branché, il sera même la pièce mode de vos looks cet hiver. Pour l’adopter sans vous tromper, voici la plus belle manière de porter le short en jean cet hiver. Vous vous demandez probablement quels collants porter avec un short en jean ? C’est simple, il vous faut des collants noirs ou des collants fantaisies. Les deux fonctionnent parfaitement avec une petite préférence pour le collant plumetis et son imprimé rétro chic ! Aux pieds, place aux bottines chunky boots, montantes, bottines de rockeuses ou bottines à talons noires. En haut, on porte toute simplement du noir en blouse, en petite maille fine, en pull col roulé noir et le tour est joué. Et pour recopier le parfait style des années 90, accessoirisez le tout d’une ceinture en cuir noir et d’un petit perfecto en cuir et vous voilà looké pour la journée ou la soirée ! pinterest Autre alternative possible on garde les collants et les chaussures et on troque son haut noir pour du blanc et son perfecto pour un blazer noir XXL ! Le short en cuir JuneSixtyFive Clook Autre pépite incontournable de l’hiver dans la sélection des shorts tendances le short en cuir. Dérivé de la célèbre jupe en cuir qui habille toutes les silhouettes fashion du moment, le short en cuir est la version glam et féminine du short traditionnel. Sa matière raffinée lui concède la place de pièce tendance. Bien évidemment, pour porter le short en cuir en hiver, il faut absolument choisir un short en cuir taille haute bien coupé qui vous sied à la silhouette. Ensuite, côté collants, c’est facile, on vous conseille des collants noirs tout simplement. Deux versions nous ont tapé dans l’œil chez nos influenceuses mode. La première consiste à jouer sur les longueurs avec un gilet long XXL et des bottes hautes ! La seconde permet d’avoir un style plus casual chic avec une blouse élégante ou un maxi pull oversize coloré ! Bien sûr, on évite les baskets qui donnent un look un peu trop basique et on féminise au max avec de belles bottines à talons, un petit sac à main en cuir et un beau maquillage ! LesBouregoises GoodMorningbyLola Le short gris en tweed Sezane Jimdo GmbH Enfin, voici le dernier look de notre sélection short d’hiver avec un short gris femme en tweed ! Idéal pour une tenue de bureau, ce short taille haute hiver est un bon compromis pour celle qui n’aime ni le cuir, ni le jean ou celle qui veulent un peu de nouveautés. Avec des collants chair ou noir opaque, vous pourrez assortir votre short avec un haut type marinière, un pull crème, une chemise blanche ou une blouse blanche ou encore un joli pull en maille ou un gilet tout doux de votre garde-robe. L’essentiel est de rester sur des tons neutres avec une belle association de couleur et de porter des chaussures de ville habillées comme des chelsea boots, des derbies en cuir, des mocassins, etc… En résumé Pour être lookée avec un short femme cet hiver, choisissez un short d’hiver taille haute ; Adoptez l’un de ces trois modèles selon votre style vestimentaire short en jean pour un style rétro d’inspiration ninety, short en cuir pour un look sophistiqué, short en tweed gris pour un look de bureau. Enfin, pour ce qui est des collants avec un short d’hiver, c’est en général très facile de porter du noir, mais le chair peut aussi convenir à certaines personnes. Il n’y a donc pas de règles en la matière, si ce n’est de choisir un joli collant fantaisie lorsqu’on porte un short en cuir ! Et vous, quel est votre look préféré avec un short d’hiver ? Crédit photo couverture Pinterest JuneSixtyFive SummaryArticle Name3 idées de looks avec un short en hiver DescriptionPorter un short en hiver comment créer un joli look tendance sans se tromper ? Short en jean, short en cuir, short gris, quel short choisir cet hiver...Author Commentporter le short cet hiver ? Comme chez Ted Baker, on adopte le short chic avec un top à volant et des talons. Collection Automne-Hiver 2012/2013. Si le short est devenu la nouvelle jupe Voici quelques suggestions qui vous aideront à vous sentir plus confortables lors de vos activités réservées avec nous. Les métabolismes changent d’une personne à l’autre et nous sommes tous habitués à notre environnement domestique, il est donc en fin de compte votre responsabilité d’être habillé correctement. Il est de votre responsabilité de vous vêtir, de vous nourrir, et de vous hydrater convenablement, selon la météo et selon vos besoins. Apportez de l’eau et les collations nécessaires. Vous possédez probablement déjà la majorité des vêtements dont vous aurez besoin. Sinon, vous pouvez acquérir quelque chose de convenable dans les magasins de grande surface ou investir un peu plus dans une boutique de plein air spécialisée pour un vêtement de qualité qui vous durera plusieurs années. Le centre de villégiature de Tremblant propose plusieurs de ces boutiques, certaines d’entre elles font même la location d’ensembles d’hiver, pantalons de neige et manteaux selon la disponibilité. Cliquez ici pour consultez la section hiver ÉTÉ Pour avoir des informations spécifiques par activité, référez-vous aux textes plus bas. Le soleil et la pluie sont les éléments principaux à évaluer avant de déterminer la façon adéquate de s’habiller. Il faut aussi penser au vent. Vérifiez les conditions météorologiques avant de partir. Vous pouvez consulter les conditions météorologiques locales ici. Les conditions météorologiques de la saison d’été sont difficiles à prévoir. Vous devez apporter des vêtements pour toutes les conditions journées chaudes, humides, fraîches ou pluvieuses. Soyez prêts à vous mouiller. La majorité des activités ont lieu beau temps, mauvais temps. Une bonne partie des activités offertes se déroulent sur l’eau. Apportez un imperméable. Si vous n’en avez pas, vous pouvez vous en procurer un dans une des boutiques sur le site. De mai à la fin juin, les maringouins et mouches noires sont très présents dans la région. Il est essentiel d’apporter du chasse-moustique. Sachez que les vêtements foncés attirent les moustiques. Pour la majorité des activités, vous pouvez apporter un sac à dos. Nous vous suggérons fortement d’avoir en votre possession un écran solaire, des lunettes de soleil et un chapeau pour vous protéger du soleil. Rafting et Sportyak Intensité physique ; modérée à forte Pendant cette activité, vous serez mouillés de la tête aux pieds, c’est garanti. Vous devez donc porter votre maillot de bain. Vous pouvez porter par-dessus des shorts en nylon ou en tissu qui sèchent rapidement. Certaines personnes aiment porter une couche de base par-dessus leur maillot ou un tee-shirt pour se protéger du soleil. Lors de journées ennuagées, il est recommandé d’apporter un chandail de laine léger ou un chandail en polypropylène pas en coton. Une combinaison thermique est fournis si désiré. Tous les participants doivent porter des chaussures qui seront gardées pour nager. Ne portez donc pas de chaussures en cuir, de talons hauts ou de sandales sans attaches. Des bottes en néoprène peuvent être louées sur place pour 5 $. Des attaches lunettes sont necessaire si vous portez des lunettes. Apportez une serviette et des vêtements de rechange, de l’argent pour des souvenirs et pour le pourboire de votre guide. Vous aurez besoin d’une carte d’identité pour louer les combinaisons thermiques. N’APPORTEZ PAS vos clés de voiture peuvent être laissées à la réception Bijoux, objets de valeur, gros montant d’argent, caméra dispendieuse ou caméra vidéo, passeport ou documents de voyage. Tyroliennes et jeux aériens Intensité physique ; modérée à forte Pour cette activité, vous devez porter une bonne paire de chaussures de sport. Les sandales sport qui s’attachent aux pieds sont acceptées, mais non recommandées. Ne portez pas de Crocs ou de sandales sans attaches. En ce qui concerne la tenue vestimentaire, une tenue sport est suggérée. Nous fournissons le harnais qui devra être porté par-dessus vos shorts ou pantalons. Les robes ne sont pas appropriées pour faire cette activités. Il faut d’attacher les cheveux longs. Dune buggy Intensité physique ; faible à modérée Nous fournissons les casques et les poncho imperméables. Nous vous suggérons d’apporter des vêtements de rechange, pour après l’excursion. Malgré le poncho fournis, Il est possible que vos vêtements se salissent ou se mouillent en raison de la boue et de la pluie ou de la poussière lorsque le sol est sec. Équitation Intensité physique ; faible à modérée Habillez-vous en fonction de la météo. Les randonnées ont lieu même sous la pluie. Vous devez porter des souliers fermés avec un petit talon si possible, car ils sont plus confortables dans les étriers. Souvenez-vous que qui dit cheval, dit “mouche à cheval” Tabaniadae. Portez des pantalons plutôt que des shorts, sauf s’il fait vraiment chaud. Via Ferrata Intensité physique ; modérée à forte Habillez-vous en fonction de la météo. Cette activité a lieu même sous la pluie. Apportez un imperméable et des vêtements de rechange. Des chaussures fermées sont obligatoires, chaussure ou bottillon de randonnée recommandées. Lors des journées chaudes, habillez-vous de façon à pouvoir enlever des couches. La paroi rocheuse se trouve sous le soleil et il peut parfois y faire vraiment chaud. Portez des pantalons mais pas de jeans pour protéger vos genoux, car ces derniers seront en contact constant avec la paroi. N’oubliez pas votre sac à dos avec minimum 1,5 litres d’eau par personne, des collations, un écran solaire et du chasse moustique spécialement en juin et début de juillet. Canot et kayak Intensité physique ; faible à modérée Habillez-vous en fonction de la météo. Lors des belles journées ensoleillées, apportez votre maillot de bain pour faire une petite baignade dans la rivière. Il y a beaucoup de place dans le canot moins dans la kayak pour l’équipement. Vous pouvez donc apporter un lunch pour pique-niquer sur les plages de sable qu’on retrouve le long de la rivière. Si vous apporter des objets de valeur, comme une caméra, assurez-vous de les mettre dans des sacs étanches, puisqu’il peut y avoir de l’eau dans le fond du canot ou du kayak provenant de la pagaie. Escalade Intensité physique ; modérée Pour cette activité, vous devez porter de bonnes chaussures de sport et des vêtements confortables pour bouger librement. Les robes ne sont pas appropriées pour faire cette activité, car vous devez porter un harnais. Il fait parfois très chaud sur la paroi. Assurez-vous d’apporter beaucoup d’eau et un écran solaire. Paintball Intensité physique ; modérée à forte Les forfaits que nous offrons incluent tout l’équipement nécessaire masque, habit de camouflage, marqueur à peinture de précision, CO2 en quantité illimité, gants, ceinture pour les munitions ainsi qu’un chapeau. La peinture utilisée ne tache pas les vêtements et est 100% biodégradable. Nous vous recommandons d’apporter des vêtements de rechange et une autre paire de chaussures. Location Vélo Intensité physique ; faible à forte Le vélo et le casque sont inclus. Pour cette activité, vous devez porter de bonnes chaussures de sport et des vêtements confortables. Prévoyez des vêtements en fonction de la température, par exemple un coupe-vent, un manteau de pluie, un manteau chaud. Apportez un petit sac à dos et une bouteille d’eau. Apprenti-fauconnier Intensité physique ; faible Habillez-vous comme si vous alliez faire une petite randonnée Pêche à la mouche Intensité physique ; faible Habillez-vous en fonction de la météo. Lunette ou lunette de soleil pour protéger de la “mouche”. Chandail ou chemise à manches longues, vêtements qui sèchent vite si possible, imperméable si nécessaire, chapeau, et écran solaire. Nous fournissons l’équipement de pêche, les bottes et les pantalons imperméables. Noter que nous n’avons pas de bottes ni de pantalons imperméable pour les enfants, ils doivent être habillé en considération d’être mouillé et porter des souliers fermés. Pêche sur le lac Intensité physique ; faible Habillez-vous en fonction de la météo. Un chapeau et un écran solaire sont suggérés. Nous fournissons l’équipement de pêche. Randonnée et survie en forêt et Journée avec un trappeur Intensité physique ; faible à modérée Des chaussures de randonnée sont requises. Cette activité a lieu beau temps ou mauvais temps. Prévoir des vêtements en fonction de la température. ____________________________________________________________________________________ HIVER Pour avoir des informations spécifiques par activité, référez-vous aux textes plus bas. Le froid, le vent et la neige sont les éléments principaux à évaluer avant de déterminer la façon adéquate de s’habiller. Il faut aussi penser à la pluie, qui peut survenir même en hiver. Voici ce que vous devez savoir Vérifiez les conditions météorologiques avant de partir. Vous pouvez consulter les conditions météorologiques locales ici. Le niveau d’intensité physique Pour les activités ayant un faible niveau d’intensité, vous devez choisir des vêtements chauds. Vous ne bougerez pas beaucoup et plus vous resterez longtemps à l’extérieur, plus vous aurez froid. Pour les activités de niveau d’intensité modérée à élevée, vous devez vous habiller moins chaudement. En d’autres mots, vous devez avoir un peu froid avant le début de votre activité. Si vous vous habillez trop chaudement, vous aurez trop chaud une fois l’activité commencée, vous transpirerez beaucoup et vous aurez froid plus rapidement, ce qui sera inconfortable. Vous devriez porter des vêtements légers, en plusieurs couches faciles à enlever. De plus, apportez toujours une couche de vêtements supplémentaire à ajouter lors des pauses. Vous trouverez plus de détails sur les couches de vêtements ici-bas. N’oubliez pas de toujours apporter de l’eau pour les activités à niveau plus élevé d’intensité physique. Multicouche Porter plusieurs couches permet d’ajouter ou de retirer une couche pour plus de confort selon la situation. La première couche devrait être près du corps et le matériel du vêtement devrait vous garder au sec. Les tissus synthétiques sont parfaits pour évaporer l’humidité. Le coton est à proscrire définitivement, car une fois mouillé, il reste mouillé. La deuxième couche est une couche pour l’isolation. Cette dernière vous gardera au chaud. Nous vous suggérons une laine polaire ou un chandail de laine. Vous pouvez avoir plus d’une couche pour vous garder au chaud. La troisième couche doit être imperméable et doit protéger du vent, de la neige et de la pluie. L’idéal est une coquille coupe-vent shell. Mains et pieds Les mitaines sont beaucoup plus chaudes que les gants, puisque que vos doigts ne sont pas séparés. L’autre option est de vous procurer des chauffe-mains et des chauffe-pieds. Ce sont de petites enveloppes qui contiennent un produit qui crée de la chaleur au contact de l’air. Vous n’avez qu’à les mettre dans vos mitaines ou dans vos bottes. Les bas de laine sont idéals pour garder vos pieds au chaud. Assurez-vous qu’ils ne sont pas trop serrés. Et une couche de plus comme un chandail ou même une tuque aidera aussi ! Votre corps réduira le flux sanguin vers les extrémités lorsque on a froid. Tête Notez bien que le corps perd beaucoup de sa chaleur par la tête. Il est très important de toujours couvrir votre tête avec une tuque. Extras Pour chacune des activités, vous pouvez apporter un sac à dos afin de transporter des vêtements de rechange ou des couches supplémentaires. Balade en carriole Faible intensité physique Des couvertures et un chocolat chaud vous seront offerts. Il n’y a pas d’endroit pour vous réchauffer à l’intérieur. Tyroliennes et jeux aériens Intensité physique modérée Il n’y a pas d’endroit pour vous réchauffer. Privilégiez des gants plutôt que des mitaines, car il y a beaucoup de manipulations nécessaires. Les manteaux longs sont problématiques avec des harnais. Attachez les cheveux longs. Portez des bottes, car les sentiers en forêt peuvent être enneigées ou boueux. Pour la partie raquette si vous faites l’activité de Méga tyroliennes et raquette Intensité physique élevée Le multicouche est de mise. Apportez un sac à dos pour les couches supplémentaires. Pour la raquette portez des bottes qui couvrent vos chevilles. Traîneau à chiens Faible intensité physique pour les passagers qui ne conduisent pas le traîneau. Nous vous suggérons des bottes chaudes, un ensemble de neige, des gants, une tuque et même des poches réchauffe-main. Intensité physique modérée à élevée pour les conducteurs. Le multicouche est de mise. Les conducteurs seront parfois debout sans bouger et parfois ils devront courir derrière le traîneau. Ils devront aussi utiliser les freins à pieds qui propulsent la neige sur les pantalons. De bonnes bottes sont importantes pour cette activité. Pour les journées enneigés et venteuses, nous suggérons de porter des lunettes de ski. Motoneige Faible intensité physique Pour les activités de motoneige, nous fournissons les ensembles de neige, les mitaines, les bottes ainsi que les casques. Les poignées de la motoneige sont chauffantes. Vous devez porter des vêtements chauds sous l’ensemble de neige, comme une combinaison ou ce que vous porteriez normalement sous des vêtements de ski. Si vous avez normalement besoin de lunettes ou de verres de contact pour conduire une voiture, vous en aurez aussi besoin pour conduire la motoneige. Glissade sur tubes Faible intensité physique puisqu’il y a une remontée mécanique. Nous vous suggérons un ensemble de neige, des bottes, des mitaines et bien sûr une tuque. Le casque n’est pas inclus, mais vous pouvez apporter le vôtre si vous le voulez. Si la journée est venteuse, une paire de lunettes de ski pourrait s’avérer pratique. Raquettes, Ski de fond, Paintball Intensité physique élevée Le multicouche est de mise. Apportez un sac à dos avec des couches supplémentaires. Pour la raquette et le paintball portez des bottes qui couvrent vos chevilles. Pour le paintball, un masque, un ensemble pour vos couvrir le corps, un cache-cou, des gants et un chapeau sont fournis sur place. La peinture utilisée ne tache pas les vêtements et est 100% biodégradable. Pendant la saison d’hiver, des balles antigel sont utilisées pour vous permettre de jouer en tout temps. Location Vélo Intensité physique élevée Le multicouche est de mise. Évitez le coton, privilégiez le polyester et la laine. Portez des bottes ou chaussures d’hiver chaudes et confortables, des gants d’hiver chauds, une tuque sans pompon ou une cagoule. Apportez un petit sac à dos pour les couches supplémentaires et une bouteille d’eau. Escalade de glace Faible intensité physique quand vous sécurisez à intensité physique élevée quand vous grimpez. L’utilisation de guêtre ou de vieux pantalons de neige est recommandée, vous porterez des crampons d’escalade de glace qui pourront déchirer les pantalon si vous n’êtes pas prudent. Vous devez porter des pantalons de neige, car vous serez en contact constant avec la glace, qui sera parfois en eau. Vous devez apporter des bottes de ski. Si vous n’en possédez pas, vous pouvez vous en procurer dans une des boutiques de location. Vous devez avoir les bottes de ski avant le début de l’activité. Des crampons d’escalade et un casque seront fournis, vous pouvez porter une tuque sous le casque, mais choisissez-la en conséquence les pompons ne sont pas confortable sous un casque. Il est recommandé d’apporter des lunettes de soleil ou de ski pour l’activité. Vous devez absolument avoir en voter possession des bottes de ski avant le début de l’activité. Tour d’hélicoptère Faible intensité physique Vous pouvez vous habiller de la même façon que lorsque vous montez dans votre voiture, soit avec des bottes et un manteau. L’hélicoptère est chauffé. Équitation Faible intensité physique Nous vous suggérons un ensemble de neige, des bottes, des mitaines et bien sûr une tuque. Tour de Dune Buggy Faible intensité physique Habillez-vous en vêtements d’hiver même si les dune buggy sont chauffés. Pêche sur la glace Faible intensité physique Nous vous suggérons un ensemble de neige, des bottes, des mitaines et bien sûr une tuque. Randonnée et survie en forêt et Journée avec un trappeur Intensité physique faible à modérée Des chaussures de randonnée / bottes d’hiver sont requises. Cette activité a lieu beau temps ou mauvais temps. Prévoir des vêtements en fonction de la température. Traîneau et chariots à cheval Les participants doivent porter une casque de ski pour cette activité. Les casques sont disponibles pour prêter au centre de traîneau à cheval, ou les participants peuvent apporter la leur. Faible intensité physique pour les passagers qui ne conduisent pas. Nous vous suggérons des bottes chaudes, un ensemble de neige, des gants, une tuque et même des poches réchauffe-main. Intensité physique modérée à élevée pour les conducteurs. Le multicouche est de mise. Les conducteurs seront parfois debout sans bouger et parfois ils devront courir. Ils devront aussi utiliser les freins à pieds qui propulsent la neige sur les pantalons. De bonnes bottes sont importantes pour cette activité. Pour les journées enneigés et venteuses, nous suggérons de porter des lunettes de ski. Connexion
Commentporter un short en cuire ? Tu pourras porter ton short en cuir noir avec : Ce tee-shirt portée les manches roulottées et le bas à moitié glissé dans le short . un chignon haut coiffé/décoiffé ce bracelet. cette montre (portée
Sommaire Pour le plaisir de courir dehors et rester en bonne santé Le haut du corps appliquez la règle de superposition des couches Le bas du corps portez un collant de running et des chaussures adaptées 70% de déperdition de chaleur par les extrémités ! Conseils pratiques Pour aller plus loin Pour le plaisir de courir dehors et rester en bonne santé La santé avant tout Courir dans le froid ne s'improvise pas. Il est primordial de bien s'habiller pour éviter maladies, blessures, voire, au-delà de 40 ans, de graves soucis de santé liés aux basses températures asthme, maladies cardiovasculaires. En savoir+. Le confort malgré le froid Quoi de mieux qu'une sortie en plein air pour se faire plaisir, prendre un bon bol d'air et retrouver des couleurs? Même si le tapis de course est un excellent appareil pour s'entraîner chez soi en hiver, il n'offre pas tous les avantages qu'offre une sortie sur le terrain bonnes odeurs, bruits de la nature, sensations kinesthésiques, espace et liberté, etc. Mais quand les températures sont glaciales, c'est une autre affaire ! Les désagréments du froid ou l'inconfort des épaisses couches de vêtements à porter pourraient vite gâcher le plaisir. Or il n'en est rien. Les textiles actuels et une bonne technique permettent de se couvrir chaudement et confortablement pour une sortie saine et plaisante. Courir léger, c'est possible, même en hiver ! Fini en effet l'époque où, pour avoir chaud en hiver, il fallait ressembler au Bonhomme Michelin ! Aujourd'hui, multiplier les couches épaisses n'est plus nécessaire et même déconseillé si l'on veut courir à l'aise. Les textiles actuels, dits "techniques", sont à la fois légers et fins. Ils vous isolent efficacement du froid, vous protègent de l'humidité et surtout retiennent la chaleur corporelle. On peut ainsi s'habiller confortablement et courir léger ! Voici comment. Haut du corps appliquez le système des 3 couches Inutile de cumuler les épaisseurs pour avoir chaud par temps glacial ! Il faut plutôt appliquer la bonne technique. Bon à savoir Evitez le coton qui retient l'humidité et vous refroidit. Préférez le synthétique ou la laine Mérinos, des textiles à la fois chauds, isolant et respirant. Adoptez la technique des 3 couches et protégez les extrémités elles sont responsables de 70% des pertes de chaleur ! Portez des vêtements techniques et bannissez le coton Pour le haut du corps, optez pour des vêtements techniques que vous porterez en couches voir plus bas. Ces vêtements légers et fins sont constitués de fibres synthétiques ou de laine Mérinos, des matériaux chauds, isolant et respirant. La laine Mérinos est une laine fine, chaude, moins sujette aux odeurs que le synthétique mais qui est par contre plus chère. Bannissez le coton qui retient la transpiration, garde l'humidité et vous refroidit pendant la course. La rédaction recommande liens commerciauxVeste Mizuno Breath Thermo première couche confortable, à la coupe cintrée pour une grande liberté de mouvement, cette seconde peau transforme l'humidité dégagée par votre corps en chaleur pendant la course. Elle vous garde au sec et au chaud. Son col montant protège des courants d'air. Prix autour de 60€ chez i-Run. VoirVeste Adidas Primeknit M seconde couche composée de 30% de laine, cette veste garantit un apport de chaleur maximal tout en étant très respirante. Ses passe-pouces protègent vos mains du froid. Prix 120€ 78 € chez i-Run promo en cours ! Voir La technique de superposition des couches et la technique des 3 couches Cette technique très efficace consiste à superposer une ou plusieurs couches minces de vêtements dans le but de retenir la chaleur produite naturellement par le corps. L'idée est de Maintenir la température du corps isoler ce dernier pour retenir la chaleur corporelle. Isoler le corps de la température extérieure et le protéger des intempéries. Evacuer la transpiration pour garder le coureur au sec. Une application pratique et bien connue de cette technique est le système des 3 couches où chaque couche joue un rôle précis Une première couche respirante elle sert à évacuer la transpiration vers l'extérieur et vous garde au sec. Elle doit être en tissu synthétique ou en laine Mérinos, des matériaux qui sèchent rapidement, contrairement au coton qui garde l'humidité. Cette couche doit être respirante, confortable, légère, agréable à porter et doit mouler votre corps pour être efficace, d'où son nom de seconde peau. Voir des t-shirts thermiques chez notre partenaire. Une seconde couche isolante son but est à la fois d'évacuer la transpiration de la première couche vers l'extérieur et de retenir la chaleur corporelle en emprisonnant l'air autour de votre corps. Elle agit ainsi un peu comme un thermos, l'air étant un excellent isolant thermique. Elle peut être en polaire s'il fait très froid ou en tissu synthétique. Voir des vestes et t-shirts thermiques chez notre partenaire. Une troisième couche de protection elle sert à vous protéger du vent et des intempéries pluie, neige, brouillard, etc.. Son rôle est aussi d'évacuer la transpiration. Elle doit donc être imperméable, coupe-vent et respirante. Certaines vestes coupe-vent sont proposées avec une sous-veste qui fait office de seconde couche. Voir des vestes coupe-vent chez notre partenaire. On peut appliquer cette technique pour toutes les parties du corps haut, bas, mains, pieds. La technique de l'oignon ajoutez ou enlevez des couches selon les besoins La technique des 3 couches n'est qu'une application pratique de la technique de superposition des couches. Elle applique, en 3 couches, le principe d'évacuation de la transpiration du corps vers l'extérieur, de rétention de chaleur par isolation et enfin de protection contre le vent et les intempéries. En pratique, on peut bien sûr ajouter ou enlever des couches selon les besoins. Pour des températures positives, 1 à 2 couches suffisent un t-shirt seul ou un t-shirt et une veste coupe-vent par exemple. S'il fait plus froid, 3 couches, voire plus si nécessaire, seront les bienvenues. Il suffit d'ajouter les couches supplémentaires entre la seconde peau et le vêtement de protection. Au fur et à mesure que la température augmente, vous pourrez retirer des couches, un peu comme on pèle un oignon, d'où le nom souvent employé de technique de l'oignon. TempératureNombre de couches> +5°C1 couche0 à +5°C2 couches-5 à +5°C3 couches Tableau 1 - Recommandations selon la température ressentie Bas du corps portez un collant et des chaussures adaptées Les jambes portez un collant de running Le collant de running protège vos articulations en les gardant au chaud. Des chaines de chaussures aideront sur la neige ou le verglas. Pour le bas du corps, un short suffit au-delà de 0°C de température ressentie. Pour des températures négatives, portez un collant de running. Son intérêt est de maintenir les articulations au chaud et ainsi éviter les blessures. Il aide à répartir la chaleur sur l'ensemble des jambes tout en maintenant une température confortable. Il procure un certain soutien musculaire et évacue la transpiration. Le collant de running protège vos articulations en les gardant au chaud. Des chaines de chaussures aideront sur la neige ou le verglas. Le collant de running est moulant pour retenir la chaleur, éviter les frottements et assurer une parfaite liberté de mouvement. Si vous n'êtes pas à l'aise à l'idée de porter un vêtement moulant, vous pouvez toujours porter un short par dessus. Choisissez votre collant selon vos préférences avec ou sans poches, zips aux chevilles pour un enfilage facile, bandes réfléchissantes pour être vu de nuit. Certains collants sont conçus pour réduire les vibrations au niveau des jambes et aideraient ainsi à ralentir l'arrivée de la fatigue. Voir des collants de running chez notre partenaire. Les pieds des chaussures pour courir dans le froid ou sous la pluie Vos chaussures doivent garder vos pieds au chaud et au sec. Choisissez des chaussures adaptées aux conditions météorologiques et au terrain. Si vous prévoyez de courir sous la pluie ou la neige ou en forêt par temps humide, optez pour des chaussures à membrane imperméable. Mieux vaut également des chaussures de trail avec des semelles crantées si vous courez sur des terrains accidentés ou glissants. Pour courir sur la neige ou sur des chemins verglacés, sachez qu'il existe des crampons ou chaînes de chaussure. Certains coureurs n'hésitent pas sinon à utiliser des vis comme crampons ! 70% de pertes par les extrémités couvrez-les ! La rédaction recommandeliens commerciauxCompressport Pro Racing Trail Winter en laine Mérinos et fibres de soie, ces chaussettes gardent vos pieds au chaud et au sec. Confortables, comportent une pièce de soutien de la voûte plantaire, elles sont conçues pour ne pas glisser dans la chaussure grâce à des patins antidérapants. Prix autour de 30€ chez i-Run. VoirAsics Winter Running un bon rapport qualité-prix pour ces chaussettes comportant une tige haute, un maintien de la voûte plantaire et une forme anatomique pour un confort optimal. Prix autour de 18€ chez i-Run. Voir Les extrémités front, nuque, oreilles, mains, pieds sont d'importantes sources de déperdition de chaleur. Elles sont responsables à elles seules d'environ 70% des pertes totales dont la moitié rien que pour la tête ! Si ces zones ne sont pas correctement protégées, les vêtements les plus chauds resteront inefficaces, sans compter l'inconfort occasionné et le risque de découragement. Sachez aussi que plus ces zones sont exposées au froid, plus il faut d'efforts pour maintenir le corps entier à la bonne température, soit autant d'énergie gaspillée pour rien et une performance amoindrie. Enfin, le froid diminue l'afflux sanguin dans les pieds et les mains déjà moins irrigués en temps normal que le reste du corps, ce qui accentue le problème. Voici quelques conseils pratiques pour bien vous couvrir lorsque les températures sont en-dessous de 0 à 5°C voir aussi plus bas nos conseils d'habillement selon la température Tête et cou Environ un tiers des pertes de chaleur du corps proviennent de la tête ! Il est donc impératif de la couvrir lorsque les températures sont négatives. Le front et le cou sont par ailleurs des zones sensibles on peut facilement tomber malade si la gorge est exposée à l'air froid ou si le front trempé de sueur est exposé au vent. Les oreilles sont également sensibles au froid et peuvent être une grande source d'inconfort sous les 0°C. Pour bien vous protéger Portez un tour de cou cache-col ou un foulard pour protéger votre cou. Vous pourrez couvrir le nez et la bouche si l'air est très froid, s'il y a beaucoup de vent ou pour avoir plus chaud au départ Portez un bandeau ou un bonnet, voire les deux en même temps. Le bandeau absorbe et évacue la transpiration. Il évite qu'elle ne coule dans les yeux. Il couvre le front, la nuque et les oreilles et évite le refroidissement du front et des sinus. Il est plus pratique que le bonnet si l'on porte de longs cheveux. Le bonnet, quant à lui, a l'avantage de couvrir toute la tête. Un bon compromis est de choisir un bandeau large qui couvre une bonne partie de la tête ou encore un bandeau en forme de bonnet coupé à son sommet voir des bandeaux larges chez notre partenaire. Mains En-dessous de 5°C, il est préférable de porter des gants. Préférez des gants coupe-vent de type WindStopper par exemple. S'il fait très froid, adoptez la technique multicouche une paire de gants fins mais chauds en soie par exemple et une paire de gants chauds et coupe-vent. Voir des gants chez notre partenaire. Pieds Outre des chaussures adaptées voir plus haut, prévoyez des chaussettes chaudes. Il existe aujourd'hui des chaussettes en fibres techniques qui gardent le pied au chaud tout en évacuant la transpiration. Elles peuvent être courtes ou longues. Si vous n'aimez pas que les chaussettes glissent dans vos chaussures, optez pour des chaussettes à patins antidérapants. Certaines chaussettes offrent un maintien articulaire et sont vraiment efficaces pour cela. On trouve aussi des chaussettes de compression ou de maintien musculaire qui aident à améliorer les performances et réduire la fatigue musculaire. Voir des chaussettes de running chez notre partenaire. Conseils pratiques Portez des vêtements aux couleurs foncées Les couleurs sombres absorbent les rayons solaires et les transforment en chaleur. Vous avez certainement pu le constater en vous exposant au soleil vêtu de noir. Même si le soleil se fait plus rare en hiver et que les nuages semblent annuler ses effets, les rayons solaires, certes atténués, sont toujours bien présents et vous apporteront un peu de chaleur supplémentaire. Habillez-vous comme s'il faisait 15°C de plus pour ne pas souffrir de la chaleur par la suite. Préférez les textiles sombres. Habillez-vous comme s'il faisait 15°C de plus Ne vous couvrez pas excessivement pour ne pas avoir trop chaud par la suite. Outre l'inconfort qu'il occasionne, l'excès de chaleur mobilise du sang qui va affluer vers la peau pour produire de la sueur. Vos capacités musculaires seront donc amoindries et la fatigue viendra plus vite, sans compter le risque de déshydratation. Habillez-vous comme s'il faisait 15°C de plus, quitte à avoir légèrement froid au départ. Mais si vous vous êtes bien échauffé avant de partir, ce ne devrait de toute façon pas être le cas ! Et si jamais l'idée d'avoir froid dans les premières minutes de course vous déplaît, portez un foulard autour du coup et couvrez votre bouche et votre nez. Utilisez des chaufferettes pour vous chauffer les mains. Des accessoires utiles par temps froid Si vous ne supportez pas d'avoir froid aux extrémités, utilisez des chaufferettes. Elles garderont vos mains et vos pieds au chaud pendant la course. Une veste à fermeture éclair est pratique pour moduler la température pendant la course. Attention cependant à ne pas vous refroidir excessivement s'il y a du vent. Prévoyez des affaires de rechange pour vous changer dès votre retour à la voiture. Conseils d'habillement en fonction de la température ressentie Habillez-vous en fonction de la température ressentie c'est à dire en considérant le refroidissement éolien lié au déplacement de l'air. Vous trouverez quelques conseils dans le tableau ci-dessous. TempératureRecommandations5 °CShort, tee-shirt à manches longues. Veste coupe-vent à fermeture zip ou 2nd t-shirt selon les besoins0 °CShort ou collant selon les besoins, t-shirt à manches longues, veste coupe-vent, gants, bonnet ou bandeau pour la °CCollant, t-shirt à manches longues, veste coupe-vent chaude, gants, bonnet ou bandeau pour la °CAjoutez une seconde couche intermédiaire. Protégez-vous contre les engelures vaseline par exemple.Tableau 2 - Recommandations selon la température ressentie Pour aller plus loin Bien s'habiller est essentiel pour courir dans le froid mais il faut également tenir compte de divers facteurs comme la vitesse du vent qui abaisse la température ressentie. L'alimentation, une bonne hydratation, la préparation sont également des facteurs à prendre en compte pour réussir sa sortie. Découvrez tous nos conseils pour affronter le froid dans notre dossier 5 conseils pour courir dans le froid. Philippe BaudoinReproduction interdite - Copyright © Sport Passion Soyez averti de nos dernières publications et tests ! Ou recevez la newsletter hebdomadaire gratuite Ces articles peuvent aussi vous intéresser 5 conseils pour courir en hiver dans le froidDur d'aller courir quand le thermomètre affiche des températures négatives. Pourtant, c'est l'occasion de voir la nature sous d'autres couleurs, humer de bonnes odeurs, découvrir de nouvelles sensations...Lire la suite Sport et froid quels risques pour la santé ?Faire du sport lorsqu'il fait froid exige certaines précautions pour minimiser les risques pour la santé, notamment les accidents cardio-vasculaires. la suite Les étirements faut-il encore les pratiquer ?Depuis quelques années, des études viennent bouleverser les croyances établies. Faut-il encore s’étirer et comment ?Lire la suite Crédit photos - Cet article contient des liens commerciaux
20façons de porter le short en hiver Mis à jour le 15 février 2018 par ELLE Belgique C'est qu'on y tient à notre short fétiche déniché dans une boutique vintage ou lors de notre dernier voyage au soleil. Mais on ne le laisse Préférez-le en jean, noir ou bleu marine. Pour un look de jour, optez comme Lily Donaldson pour un perfecto sur un T-shirt loose. Pour un look de soir, misez sur des collants opaques + des sandales à patins + une petite fourrure.